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Mont Blanc en mode “One Shot”
Le principe Le but est simple : faire l’ascension du Mont-blanc par la voie normale en one shot, donc sans dormir en refuge ni prendre le train jusqu’au Nid d’Aigle. Départ donc de l’église des Houches et retour à l’église des Houches dans la même journée, soit plus de 4.000 de dénivelé et environ 35km. […]
24 heures sur un tapis de course ! 160 km de fun !
À ce qui se demande à quoi cela sert, la réponse est simple : à rien ! La fédération française d’athlétisme n’homologuant pas ce genre de record, il était clair que je m’engageais dans cette aventure uniquement pour le fun et le goût du challenge ! Entraînement : 1000 bornes sur le tapis J’avais décidé […]
S’entraîner autrement : la méthode TABATA
TABATA Kesako ? Nous avons tous entendu dire que pour brûler des graisses, il fallait faire au moins 40 min de footing ou autre activité de cardio training à allure modérée ! Idem pour progresser en endurance, on nous explique que la seule solution est de « bouffer du kilomètre » ! Ceci reste vrai mais d’autres méthodes d’entrainement sont […]
Comment progresser en descente dans les pierriers ?
Autant le dire en préambule, la descente ce n’est pas mon truc et les pierriers encore moins : ma bête noire ! J’ai lu des centaines d’articles donnant des conseils pour progresser : être en position d’attaque corps en avant, « pas de poids du corps dans les talons », « ne pas avoir peur de déraper », faire […]
Sans objectif, l’athlète peut-il aller loin ?
L’idée de cet article m’est venue après une conversation professionnelle où l’on m’a raconté que des chercheurs avaient mis au point un sautoir en hauteur sans barre avec des systèmes de capteurs électroniques permettant de mesurer très précisément la hauteur franchie par le sauteur en hauteur. Le système était technologiquement fiable et différents tests ont […]
Le Crossfit, une bonne préparation pour l’ultratrail ?
Le Crossfit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui mélange différentes activités physiques et sportives préexistantes telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio. Le Crossfit, fondé par l’ancien gymnaste universitaire Greg Glassman dans le courant des années 1970 est parfois décrié, accusé de provoquer des blessures physiques (voir à […]
Big Up & Down 2017
Pour la 3ème édition du Big Up & Down, ZETEAM a répondu présent et a fait le déplacement aux Arcs, pour THE événement du ski de rando, organisé sur les terres de Enak Gavaggio alias Rancho. Le Big Up & Down c’est 3 jours de tests de matériel et d’événements ski de rando en tout […]
« Organiser un 24h rameur », le genre de défi qu’on lance sous forme de blague et qui ne se réalise jamais !
Chez Crossfit Tanka nous l’avons vraiment fait ! L’idée de départ est simple : partir sur un défi réellement sportif en petite équipe. Nous écartons vite le principe d’un 24 heures rameur en « large team » (des équipes de 10, 15 voir 30). Le principe est de tester notre capacité à ramer et de vivre une […]